Dobrodošli u PowerHouse!

Drago mi je što ste posjetili našu stranicu, a iskreno će me veseliti ako nam se pridružite i krenete vježbati s nama.

Kada sam otvarala ovaj studio, vodila me strast prema moći pokreta i želja da stvorim mjesto gdje ćete se osjećati ugodno, motivirano i podržano na svom putu prema zdravlju i snazi.

Specijalizirani smo za pilates na originalnim aparatima prema izvornoj metodi Josepha Pilatesa, a uz to nudimo kondicijske i funkcionalne treninge, DNS treninge, masaže i tretmane za oporavak tijela. PowerHouse je osmišljen kao studio za vježbanje u kojem je imperativ vaš napredak, opuštanje i osobni balans.

Vjerujem u individualni pristup i privatnost, a moj tim i ja s veseljem ćemo vas voditi kroz individualne treninge ili male grupe do tri osobe.

Zaljubite se u moć pokreta i vježbajte s nama!

Radujemo vam se,

PILATES

DNS & KOREKTIVNI

GYM

MASAŽA

Individualni pristup / termini treninga prema dogovoru

Proces

  1. UPITNIK

Kada dođete u naš studio važno nam je dobro vas upoznati.

Kako biste nam to omogućili i olakšali popunit ćete naš upitnik.

Cilj upitnika je procijeniti vaše fizičko stanje, doznati imate li nekih slabosti ili poteškoća, detektirati koje su, doznati koje ciljeve imate, koje izazove imate, na što je važno s naše strane obratiti pažnju, ima li potrebe za terapijskim pristupom vašim treninzima isl.

Nakon upitnika obavljamo kratak razgovor i uz upitnik radimo konstrukciju plana programa vašeg vježbanja.

Novim članovima sugeriramo uzeti UVODNI PAKET (5 korektivnih treninga, 5 pilates treninga i InBody analizu tijela).

2. INBODY ANALIZA

Pomoću aparata InBody 770 dobivamo:
– razinu mišićne mase i potkožnog masnog tkiva po segmentima tijela,
– analizu unutar i vanstanične vode po segmentima tijela,
– informacije koliko je zastupljena visceralna mast (dubinska mast koja se nalazi oko organa),
– omjeri proteina i minerala,
– BMI (Body mass index),
– BMR (Basal metabolic rate),
– BMC (Bone mineral content),
– AC (Arm circumference),
– AMC (Arm muscle circumference).
– nutritivnu evaluaciju
– koliko bi trebali dobiti/izgubiti kilograma, masti, mišića.

2. INBODY ANALIZA

Pomoću aparata InBody 770 dobivamo:
– razinu mišićne mase i potkožnog masnog tkiva po segmentima tijela,
– analizu unutar i vanstanične vode po segmentima tijela,
– informacije koliko je zastupljena visceralna mast (dubinska mast koja se nalazi oko organa),
– omjeri proteina i minerala,
– BMI (Body mass index),
– BMR (Basal metabolic rate),
– BMC (Bone mineral content),
– AC (Arm circumference),
– AMC (Arm muscle circumference).
– nutritivnu evaluaciju
– koliko bi trebali dobiti/izgubiti kilograma, masti, mišića.

  1. KOREKTIVNI TRENING

Radimo procjenu i korekciju disanja, stabilizacijsku funkciju trupa i kvalitetu kretanja svakog zgloba.

Reedukaciju obrazaca disanja i stabilizacije prilikom funkcionalnih pokreta (onih koje izvodimo svakodnevno).

Posvećujemo se vašim problemima, kao što su bolna leđa, vrat, koljeno i sl., kako bismo izbjegli rizik bolova ili ozljeda – kako tijekom treninga, tako i u svakodnevnici

  1. TRENING

Odabirete želite li pilates, funkcionalni trening ili kombinaciju oba.

Pilates: 5 uvodnih treninga tijekom kojih se upoznajete sa svim spravama i osnovnim vježbama.

Funkcionalni trening: 5 uvodnih treninga u najsuvremenije opremljenom gymu, radimo na osnovnim funkcionalnim obrascima kretanja.

Kombinacija pilatesa i funkcionalnog treninga: sveukupno 10 treninga.

  1. TRENING

Odabirete želite li pilates, funkcionalni trening ili kombinaciju oba.

Pilates: 5 uvodnih treninga tijekom kojih se upoznajete sa svim spravama i osnovnim vježbama.

Funkcionalni trening: 5 uvodnih treninga u najsuvremenije opremljenom gymu, radimo na osnovnim funkcionalnim obrascima kretanja.

Kombinacija pilatesa i funkcionalnog treninga: sveukupno 10 treninga.

  1. INDIVIDUALNO VJEŽBANJE ILI U GRUPI

Klijent ovisno o preferencijama može izabrati vježbati sam, u paru ili u grupi od tri polaznika.

  1. MJERENJE NAPRETKA

Periodično s klijentima provodimo mjerenje napretka treninga i plana vježbanja.

  1. MJERENJE NAPRETKA

Periodično s klijentima provodimo mjerenje napretka treninga i plana vježbanja.

  1. DODATNE USLUGE/TRETMANI

Masaža: razne vrste masaža.

Winback tretman: uređaj Winback radi na temelju odašiljanja visokofrekventne kapacitivne i rezistivne energije, poznate kao Tecarterapija.
Tretmanom se potiču prirodni fiziološki procesi u mišićno-vezivnom tkivu i pojačava prirodna sposobnost regeneracije/obnove, ublažavaju se bolovi i upale te ubrzava zacjeljivanje.

Razni fizioterapijski tretmani.